IDENTIFICANDO NUESTRAS EMOCIONES

 Por: Elizabeth Valencia 

"No somos responsables de las emociones pero sí de lo que hacemos con ellas"

-Jorge Bucay-

Una parte muy importante dentro de la educación socioemocional es el aprender a identificar, regular y expresar nuestras emociones. El manejarlas es algo beneficioso tanto para nuestra salud mental como para la interacción con otros, facilitando y mejorando las relaciones interpersonales con aquellos que nos rodean. 

A continuación mencionaremos algunas de las emociones que tenemos desde que nacemos o que vamos desarrollando con el tiempo, todos las hemos experimentado en nuestra vida, sin embargo, varía entre cada persona la manera de expresarlas. 

Las emociones básicas

El psicólogo Paul Eckman (1972) señaló como 6 la emociones básicas, estas son la ira, el asco, el miedo, la alegría, la tristeza y la sorpresa. Te invito a que des click aquí para realizar un rompecabezas sobre estas emociones. 

Las emociones secundarias

Entre este tipo de emociones se encuentras aquellas que vamos aprendiendo y adquiriendo a través de las experiencias que vamos viviendo como lo son la vergüenza, culpa, envidia, indignación, desprecio, entusiasmo, orgullo y gratitud por mencionar algunas. Estas podrás identificarlas en una sopa de letras si das click aquí. 

Identifico mis emociones

A continuación te invito a contestar este crucigrama (aquí) a manera de cierre donde se te presentarán diferentes definiciones a algunas de las emociones que estuvimos abordando para ver que tal eres distinguiendo cada una de ellas.

"Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo de corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas".

-David Carusco-

Referencias

• https://psicabis.files.wordpress.com/2017/10/sesic3b3n-4-clasificacic3b3n-de-las-emociones.pdf
• https://www.urosario.edu.co/Periodico-NovaEtVetera/Nuestra-U/Como-identificar-nuestras-emociones/
• https://lamenteesmaravillosa.com/educar-en-emociones/